Latvijas vadošā online treniņstudija piedāvā

14 dienu izaicinājums: “Slaidāks un tonizētāks vēders pēc 35”

Iemācies pareizi aktivizēt dziļos korsetes muskuļus, lai vēders dabiski kļūst stingrāks un slaidāks

Vēlos pievienoties

⏰ Sākums: 16. martā! ⏰

Latvijas vadošā online treniņstudija “Fit&Happy” piedāvā:

14 dienu izaicinājums: “Slaidāks un tonizētāks vēders pēc 35”

Iemācies pareizi aktivizēt dziļos korsetes muskuļus, lai vēders dabiski kļūst stingrāks un slaidāks

⏰ Sākums: 16. martā! ⏰

Esi mēģinājusi visu iespējamo, bet vēders tāpat ir izgāzies?

Bikses no rīta der, bet vakarā spiež tieši vēdera zonā, lai gan dienā neesi pārēdusies

Tu mēģini ēst mazāk, bet vēdera forma nemainās

Treniņos taisi vēderpreses vingrinājumus, bet vēders vingrinājuma laikā spiežas uz āru

Tu vari notievēt, bet vēdera forma gandrīz nemainās

Pat pie regulāriem treniņiem vēders jūtas mīksts, nevis stingrs un savākts

Preses vingrinājumos jūti pārlieku sasprindzinājumu kaklā un sāpes muguras zonā

Tu izvairies no pieguļošām kleitām, jo vēders izskatās izspiedies pat bez liekā svara

Tu mēģini “detoksus” vai uztura plānus, bet efekts uz vēdera zonu ir minimāls

14 dienu plāns, kas aktivizē Tavu korseti un maina vēdera formu no iekšpuses

1. diena – FULL BODY RESTART (15 min)

Drošs starts visam ķermenim, atjaunojot kustību kvalitāti un sagatavojot korseti aktivizācijai.

2. diena – IEGURNIS & CORE LEVEL I (15 min)

Iemācies aktivizēt dziļo korseti un stabilizēt iegurni, lai vēders pārstāj spiesties uz āru.

3. diena – CEĻIEM SAUDZĪGS BOOTY (20 min)

Aktivizē sēžas muskuļus, kas palīdz noņemt slodzi no muguras un uzlabo ķermeņa kontroli.

4. diena – ABS & BACK EKSPRESS (20 min)

Nostiprini muguru un vēderu vienlaikus, lai izveidotu stabilu pamatu stingrākai vēdera zonai.

5. diena – EKSPRESS ROKAS & CORE (20 min)

Augšdaļas tonuss kopā ar korsetes kontroli, lai uzlabotu stāju un vēdera vizuālo formu.

6. diena – LOW IMPACT CARDIO (20 min)

Veicini tauku oksidāciju un vielmaiņu bez lieka stresa un paaugstināta kortizola.

7. diena – RĪTA YOGA & STRETCHING (15 min)

Mazini saspringumu, balansē nervu sistēmu un uzlabo elpošanas kvalitāti.

8. diena – EKSPRESS KOMPLEKSS VISAM ĶERMENIM (~20 min)

Apvieno spēku un kontroli vienā plūstošā treniņā, nostiprinot aktivizēto korseti.

9. diena – IEGURNIS & CORE LEVEL II (20 min)

Padziļini dziļās korsetes kontroli un stabilitāti kustībā.

10. diena – FULL BODY PAMATA KUSTĪBAS (30 min)

Uzlabojot pamata kustību tehniku, nostiprini ķermeni bez kompensācijām vēdera zonā.

11. diena – DEEP CORE + ELPOŠANA (~20 min)

Iemācies kontrolēt iekšējo spiedienu ar pareizu elpošanu, lai vēders dabiski savelkas.

12. diena – EKSPRESS STRONG LEGS & BOOTY (~20 min)

Tonizē lejasdaļu, kas palīdz noturēt iegurni stabilu un vēderu savāktu.

13. diena – LOW IMPACT CARDIO (30 min)

Veicini vielmaiņu un samazini uzpūšanos bez pārmērīgas slodzes organismam.

14. diena – VESELA MUGURA & SPĒCĪGA KORSETE (~20 min)

Noslēdz izaicinājumu ar stabilu, spēcīgu korseti un sajūtu, ka vēders turas pats.

Kā tas notiks?

Video treniņi mājās (15–30 min)

Visi treniņi ir video ierakstā – trenējies sev ērtā laikā, bez sporta zāles un bez sarežģīta inventāra.

Strukturēta 14 dienu progresija

Soli pa solim plāns, kas sākas ar dziļās korsetes aktivizāciju un beidzas ar stabilu, savāktu vēdera zonu.

Dziļās korsetes un elpošanas apmācība

Tu iemācīsies aktivizēt iegurni, kontrolēt iekšējo spiedienu un panākt, ka vēders pārstāj spiesties uz āru.

Low-impact kardio bez kortizola pārslodzes

Vielmaiņas aktivizācija bez pārmērīga stresa, kas bieži pastiprina vēdera uzpūšanos.

Gremošanas restarta protokolu

Konkrētas vadlīnijas, ko uz laiku izņemt no uztura un ar ko aizstāt, lai mazinātu vēdera pūšanos.

Slēgta atbalsta grupa

Motivācija, progress un iespēja uzdot jautājumus trenerei visa izaicinājuma laikā.

Latvijas vadošā online treniņstudija “Fit&Happy” piedāvā:

Slaidāks un tonizētāks vēders 14 dienās (bez badošanās)

Izaicinājums sāksies 16. martā:

Pievienojoties, Tu saņemsi:

🎥 Strukturētu 14 dienu dziļās korsetes aktivizācijas programmu:

  • Vēdera formas maiņai no iekšpuses

    FULL BODY RESTART · IEGURNIS & CORE LEVEL I–II · DEEP CORE + ELPOŠANA · VESELA MUGURA & SPĒCĪGA KORSETE

  • Stabilai stājai un iegurņa kontrolei

    ABS & BACK EKSPRESS · FULL BODY PAMATA KUSTĪBAS · EKSPRESS ROKAS & CORE

  • Tonizētai lejasdaļai un atbalstam vēdera zonai

    CEĻIEM SAUDZĪGS BOOTY · STRONG LEGS & BOOTY

  • Vielmaiņai un uzpūšanās mazināšanai bez kortizola pārslodzes

    LOW IMPACT CARDIO · RĪTA YOGA & STRETCHING

EKSKLUZĪVI BONUSI LABĀKIEM REZULTĀTIEM:

  • Gremošanas restarta protokolu

    Konkrētas vadlīnijas, ko uz laiku izņemt no uztura un ar ko aizstāt, lai mazinātu vēdera pūšanos.

  • Slēgtā treniņgrupa ar motivējošām sievietēm un treneres atbalstu
    Droša un abalstoša vide, kur dalīties ar progresu, uzdot jautājumus un saņemt tiešo atbalstu no treneres visa izaicinājuma garumā

KOPĒJĀ VĒRTĪBA - 80€

Cena pirmajiem 100 dalībniekiem:

39€/19€

1
KONTAKTI
Ievadi savu kontaktinformāciju
2
MAKSĀJUMA INFO
Maksājuma veikšanai
100% drošs pirkums. Jūsu informācija netiks sniegta tālākai apstrādei.

Vairāk kā 200 dāmas jau sasniegušas fantastiskus rezultātus Ilvijas projektos

Padalos arī es ar savu rezultātu 19.03. - 26.08. (-6KG)

Esmu zaudējusi apmēram 7 kilogramus, kas ir prātam neaptverams cipars

Pievienoties izaicinājumam

Par mani:

Ilvija Belicka

  • Bakalaura grāds “Veselības Sports” Rīgas Stradiņu Universitāte

  • ”Precision Nutrition” uzturzinātnes kurss: uztura koučs

  • ​IFBB Latvija projekta “Miss Bikini Latvia” 3.vieta

  • ITEC sertifikāts Dietoloģijas pamati un sabalansēts uzturs "Certificate in Diet and Nutrition for Complementary Therapists"

Jau vairākus gadus es vadu mājas treniņu programmu “Fit&Happy”.

Šajā laikā esmu palīdzējusi simtiem sieviešu kļūt stiprākām, tonizētākām un pārliecinātākām.

Taču ļoti bieži saņemu vienu un to pašu ziņu:

“Es trenējos, bet mans vēders joprojām izspiežas.”

Un lielākajā daļā gadījumu problēma nav disciplīnā.

Un ne vienmēr arī taukos.

Problēma ir tajā, ka dziļā korsete nekad nav tikusi pareizi aktivizēta, un iekšējais spiediens netiek kontrolēts.


Tieši tāpēc es izveidoju šo 14 dienu izaicinājumu.


Nevis kā vēl vienu “preses izaicinājumu”.


Bet kā precīzu, pakāpenisku sistēmu, kas palīdz savākt vēderu no iekšpuses.

Šis izaicinājums ir domāts sievietēm, kuras:

✓ Trenējas, bet neredz izmaiņas tieši vēdera zonā
✓ Ir vecumā virs 35 un jūt, ka ķermenis reaģē citādi nekā agrāk
✓ Vēlas plakānāku vēderu bez badošanās
✓ Grib saprast, kā pareizi aktivizēt korseti
✓ Vēlas rezultātus bez pārslogošanas

Ja Tu ilgi domā, bet joprojām neesi atradusi risinājumu vēdera zonai, šis izaicinājums ir radīts tieši Tev.

Pieteikties izaicinājumam

Biežāk uzdotie jautājumi

Vai šis izaicinājums ir svara zaudēšanai?

Nē. Šis izaicinājums fokusējas uz dziļās korsetes aktivizāciju, spiediena kontroli un vēdera formas maiņu – nevis drastisku svara samazināšanu.

Vai man būs jāievēro stingra diēta?

Nē. Tu saņemsi gremošanas restarta vadlīnijas, bet bez badošanās vai ekstrēmiem ierobežojumiem.

Vai tas ir piemērots, ja man bijusi grūtniecība?

Jā. Programma ir veidota ar drošu progresiju, uzsvaru uz stabilitāti un pareizu aktivizāciju.

Vai treniņi būs intensīvi?

Nē. Šis nav ekstrēms izaicinājums. Uzsvars ir uz kontroli, tehniku un dziļo muskulatūru, nevis pārslogošanu.

Kas notiek, ja kādu dienu izlaižu treniņu?

Nekas slikts. Vienkārši turpini nākamajā dienā. Šī programma nav balstīta uz perfekcionismu.

Cik ilgi man būs piekļuve materiāliem?

Piekļuve treniņiem ir 14 dienas – visa izaicinājuma laikā. Pēc tam būs iespēja dalību pagarināt.

Kas notiek, ja saprotu, ka šis nav man?

Tu vari izmantot 7 dienu naudas atgriešanas garantiju. Ja sajūti, ka programma Tev neder, uzraksti, un samaksātā summa tiks atgriezta.

Esmu gatava sākt

Jautājumu gadījumā sazināties: fitandhappy@inbox.lv

SIA ''Fit&Happy'' | Privātuma Politika | Lietošanas noteikumi

Fitandhappy Instagrams

Lapas un kampaņas izstrāde -