Iegūsti savu sapņu figūru mājas apstākļos
Pievienojies 500+ vingrotājām, kuras dedzina lieko un uztur sevi lieliskā formā, veltot tikai 20-40 minūtes dienā
⭐⭐⭐⭐⭐ 4.9/5 vērtējums no 500+ priecīgām vingrotājām
Treniņi katram līmenim
Bibliotēka ar 200+ dažādiem mājas treniņiem katram sagatavotības līmenim un mērķim.
Viegli izpildāms iknedēļas plāns
Katru nedēļu jauns 4 treniņu plāns
Personalizēts atbalsts
Iegūsti personīgu atbalstu un ieteikumus no treneres vēl labākiem rezultātiem
Atbalstoša grupa
Privāta Facebook grupa ar motivētām dāmām, kuras dalās panākumos un atbalstā.
Vērtīgi bonusi
Meistarklases par tēmām sākot no uztura, un MAKE UP līdz atpūtas masāžām mājas apstākļos
Treniņi, kas strādā kopā ar Tavu ķermeni
Sabalansēta sistēma, kas attīsta spēku, izturību, mobilitāti un labsajūtu, bez pārslodzes un haosa.
Spēka treniņi
Attīsta muskuļu tonusu, stabilitāti
un ķermeņa kontroli.
Kardio treniņi
Paaugstina izturību, uzlabo sirds veselību un paaugstina enerģijas līmeni.
Funkcionālie treniņi
Kustības, kas balstītas reālajā dzīvē: celšana, stumšana, rotācija, līdzsvars.
Mobilitāte & stiepšanās
Uzlabo locītavu kustīgumu, samazina stīvumu un atjauno ķermeņa elastību.
Dziļās muskulatūras treniņi (core)
Stiprina ķermeņa centru, uzlabo stāju un kustību kvalitāti.
Atjaunošanās treniņi
Nomierina nervu sistēmu un palīdz ķermenim atjaunoties.
Iepazīsti savu treneri
Ilvija Belicka, “Miss Bikini Latvia” laureāte
Rīgas Stradiņu Universitāte B kategorija “Veselības sporta vecākā trenera” kvalifikācija
”Precision Nutrition” uzturzinātnes kurss: uztura koučs
ITEC sertifikāts Dietoloģijas pamati un sabalansēts uzturs "Certificate in Diet and Nutrition for Complementary Therapists"
IFBB Latvija projekta “Miss Bikini Latvia” 3.vieta
Ilvija Belicka ir fitnesa trenere un uztura koučs, kura jau vairāk kā 10 gadus palīdz cilvēkiem izveidot enerģisku dzīvesveidu mājas apstākļos: caur sportošanu un apzinātiem ēšanas paradumiem. Ilvija ir palīdzējusi tūkstošiem cilvēku uzlabot savu veselību un aicina pārējos to darīt caur baudu un vieglumu!
Programma, kas ir palīdzējusi jau simtiem dāmu visā Latvijā
Svars mīnus 1,5kg. Ķermenis daudz tonizētāks un presītei reljefiņš, par ko esmu ļoti priecīga.
Izdevās vidukļa apkārtmēru samazināt par 4cm un svaru par 3kg.
No saviem gandrīz 90kg esmu nonākusi līdz 83kg. (-7kg)
Ļoti patīk dažādība un treniņi paskrien nemanot, turklāt jau -5kg.
Mēnesi pamēģināju, kopumā ap 6kg mīnusā.
Patīkams progress. 20 dienu laikā -4.4 kg.
Pirmajā nedēļā -2.5kg.
Pateicīga, ka draudzene mani ievilka šajā izaicinājumā un dalībniecēm, kas motivē!
Kā strādā "Online Studija"?
Lai Tu sasniegtu lieliskus rezultātus savā veselībā, Tev būs jāseko šīm 3 lietām:
01
Pievienosies Facebook grupai un "Online studijas" platformai.
Tavā rīcībā būs motivējoša vide ar citām dāmām-vingrotājām un 100+ gatavi treniņi. (Katru nedēļu papildināsim ar jaunajiem)
02
Katru svētdienu nosūtīšu Tev nedēļas plānu ar 4 treniņiem.
20-40 minūšu spēka un kardio visam ķermenim, kā arī tematiskie treniņi (dziļajai muguras veselībai, apaļai sēžai, vēderpresei un spēcīgām kājām).
03
Vingrosi sev ērtā laikā un vietā.
Ja Tev būs grūti sekot esošajam plānam, tad sagatavošu individuālu plānu Tavai vingrošanas slodzei. Es būšu Tev pieejama atbalstam katru dienu!
Online treniņstudija “Fit&Happy”
Pievienojoties "Online Studijai" Tu iegūsi:
Iknedēļas treniņu plāns ar 4 dažādiem treniņiem
Piekļuve 200+ treniņiem dažādām slodzēm un muskuļu grupām
Atbalstoša un motivējoša Facebook grupa
BONUSĀ:
(1) Dāvana: Ziemas sezonai piemērota 4 nedēļu ēdienkarte
(2) Dāvana: 2 LIVE “Pop-up” treniņi un “Mēneša noslēguma vakars”
(3) Dāvana: Meistarklase par kaloriju un uzturvērtību aprēķināšanu
(4) Dāvana: Meistarklase “Sievietes cikls un fiziskās aktivitātes”
(5) Dāvana: PDF ar idejām, kā sportiski un veselīgi pavadīt laiku ar ģimeni
(6) Dāvana: Papildu meistarklases: make-up, maderoterapija, matu un koloristika
KOPĒJĀ VĒRTĪBA - €670
CENA PĒRKOT ŠODIEN:
€35/MĒNESIM
Abonēšanas noteikumi
✅ 7 dienu naudas atgriešanas garantija
Tev nav jāsaka 100% jā šodien. Pievienojies, izmēģini un ja sapratīsi, ka šī grupa nav domāta Tev, tad uzraksti man privātu ziņu Facebook vai e-pastā fitandhappy@inbox.lv un es atgriezīšu Tev naudu atpakaļ.
Biežāk uzdotie jautājumi:
Jā. Ja Tev ir interneta pieslēgums, vari trenēties arī atrodoties ārpus mājām vai ārpus Latvijas.
Jā. Abonements dod piekļuvi visai treniņu bibliotēkai, iknedēļas plāniem un pieejamajiem bonusiem, kamēr abonements ir aktīvs.
Nē. Treniņi ir piemēroti dažādiem sagatavotības līmeņiem, un katru vingrojumu iespējams pielāgot savām spējām.
Galvenie treniņi ir ierakstā un pieejami jebkurā laikā. LIVE treniņi notiek atsevišķos gadījumos kā bonusi.
Jā. Abonements tiek atjaunots automātiski katru mēnesi, ja vien tas netiek atcelts, brīdinot 2-3 dienas pirms nākamā maksājuma.
Abonementu vari atcelt jebkurā laikā, sazinoties privāti vai rakstot uz norādīto e-pastu. Papildu saistības netiek piemērotas.
Treniņus vari skatīties datorā, telefonā vai planšetē. Nav nepieciešama speciāla lietotne.
Nē. Lielākā daļa treniņu ir veidoti bez inventāra. Ja kādā treniņā noder papildus aprīkojums, tas tiek skaidri norādīts.
Tev ir 7 dienu naudas atgriešanas garantija. Ja šajā laikā nolemsi neturpināt, sazinies un samaksātā summa tiks atgriezta.
Nē. Online Studija ir veidota ilgtermiņa kustībai, veselībai un stabilai rutīnai, nevis ātriem, īslaicīgiem rezultātiem.
Jautājumu gadījumā sazināties: fitandhappy@inbox.lv
SIA ''Fit&Happy'' | Privātuma Politika | Lietošanas noteikumi
Fitandhappy Instagrams
Lapas un kampaņas izstrāde -